起床踩地腳底板痛恐得足底筋膜炎！ 醫授「居家4招舒緩」：冰敷也適用
2021.12.27
今年中疫情嚴峻，政府禁止許多戶外活動，50多歲的陳女士也因警戒期間都窩在家中，使得體重增加不少，解封後積極参加朋友邀約的爬山活動，幾天下來走了好幾公里的山路，結果腿痠腳麻；有天早上睡醒，腳底板下床踏地的瞬間刺痛不堪，跛行一段時間才緩解，到醫院門診才知道，原來是患上足底筋膜炎。
足底筋膜炎 這些情況易導致
衛生福利部臺中醫院物理治療師陳長祿表示，足底筋膜炎的產生通常是因長時間站立、步行或跑步、爬山等過度運動，也有一些人是因先天足弓生長異常（如扁平足）或過度肥胖，造成足部負荷過大而發炎。
至於足底筋膜炎的特徵，是腳跟疼痛且感到小腿緊繃，在早起踏下床的第一步或坐著休息一段時間再站起來時，會感到足底劇烈刺痛，但休息或活動後就會緩解，站太久、走太多時又會疼痛發作。
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